{"topic":{"id":15004,"title":"为什么被背叛后身体会更加脆弱","slug":"topic","userId":4148,"categoryId":4,"createdAt":"2025-07-30 14:33:40.142707","bumpedAt":"2025-08-11 19:14:47.978239","views":427,"postsCount":4,"highestPostNumber":4,"likeCount":14,"closed":false,"pinned":false,"pinnedGlobally":false,"pinnedAt":null,"pinnedUntil":null,"isBanner":false,"excerpt":"Gemini 辅助简单来说，核心原因是：对于人类这种社会性动物，社会关系的断裂在演化史上等同于生存威胁，身体正在用处理“生存危机”的方式来应对这种威胁。 1. 前提：社会联系 = 生存在人类漫长的演化史中，个体几乎无法独自存活。我们的祖先生活在小规模的狩猎 - 采集部落中，社会联系意味着一切：安全保障：集体可以抵御猛兽、保护领地、对抗敌对部落。被孤立意味着你将独自面对所有危险。资源共享：食物、水源、住所等关键资源是通过合作与…","deletedAt":null,"isAnonymous":false,"isPrivate":false,"isMembersOnly":false,"category":{"id":4,"name":"谈笑风生","slug":"general","color":"25AAE2"},"author":{"id":4148,"username":"sad-dharma-vipralopa","name":"Echo est ubi sum","avatarUrl":"/uploads/image/fd/e3/fde3022e639c0b35239b5c831c0f8ea3600eceb69353bcc2fb5e795f79d789ca.avif"},"realAuthor":{"id":4148,"username":"sad-dharma-vipralopa","name":"Echo est ubi sum","avatarUrl":"/uploads/image/fd/e3/fde3022e639c0b35239b5c831c0f8ea3600eceb69353bcc2fb5e795f79d789ca.avif"},"tags":[]},"posts":[{"id":62679,"postNumber":1,"raw":"Gemini 辅助\n\n简单来说，核心原因是：**对于人类这种社会性动物，社会关系的断裂在演化史上等同于生存威胁，身体正在用处理“生存危机”的方式来应对这种威胁。**\n\n### 1. 前提：社会联系 = 生存\n\n在人类漫长的演化史中，个体几乎无法独自存活。我们的祖先生活在小规模的狩猎 - 采集部落中，社会联系意味着一切：\n* **安全保障：** 集体可以抵御猛兽、保护领地、对抗敌对部落。被孤立意味着你将独自面对所有危险。\n* **资源共享：** 食物、水源、住所等关键资源是通过合作与分享获得的。被驱逐或背叛，就等于断绝了稳定的食物来源。\n* **繁衍机会：** 社会地位和紧密的伴侣关系是成功繁衍后代的关键。被伴侣背叛或遗弃，直接威胁到基因的传递。\n\n因此，演化将一个深刻的等式写入了我们的生理系统：\n**社会排斥 (Social Exclusion) ≈ 物理伤害 (Physical Injury)，死亡威胁 (Mortal Threat)**\n\n当大脑感知到被遗弃或背叛时，它不会区分这是“情感上的伤害”还是“一只老虎在追你”。它会启动一套古老的、为应对致命威胁而设计的生理程序。\n\n### 2. 生理机制\n\n\n#### a) 压力应激系统（HPA 轴）的长期激活\n\n* **警报拉响：** 背叛和遗弃是剧烈的社会压力源，会激活你大脑中的“杏仁核”（情绪处理中心），并启动下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴），也就是我们常说的“战或逃”（Fight-or-Flight）反应。\n* **皮质醇：** HPA 轴会命令肾上腺释放大量的压力荷尔蒙，主要是**皮质醇（Cortisol）**。\n * **短期作用：** 在短期内，皮质醇能提升血糖，为你提供能量以应对紧急情况。\n * **长期危害：** 但社会背叛不是一只跑掉就完事的老虎，它是一种持续的、弥漫性的威胁。这会导致皮质醇水平**长期居高不下**。长期的慢性高皮质醇会带来一系列毁灭性后果，直接导致“虚弱感”：\n * **能量耗竭：** 它会分解肌肉蛋白来转化成能量，导致肌肉酸痛、无力。身体感觉像被掏空。\n * **免疫系统抑制：** 长期高皮质醇会抑制免疫系统的功能，让你更容易生病、感染，或者感觉总是“要病不病”的。\n * **消化系统紊乱：** 血液从消化器官转移到四肢肌肉，导致食欲不振、恶心、消化不良。\n * **睡眠障碍：** 身体处于高度警觉状态，难以进入深度、修复性的睡眠，导致白天疲惫不堪。\n\n#### b) “疾病行为”（Sickness Behavior）的激活\n\n这是一个非常巧妙的演化机制。当你生病时（比如流感），身体会主动表现出一系列行为：无精打采、食欲减退、嗜睡、社交退缩。这被称为“疾病行为”。它的演化意义是：\n1. **保存能量：** 将所有能量集中用于免疫系统对抗病原体。\n2. **避免扩散：** 减少活动，避免将疾病传染给部落里的其他人。\n3. **寻求庇护：** 表现出脆弱，以获得亲人的照顾。\n\n**心理上的剧痛会“劫持”这套生理程序**。神经科学研究发现，社会排斥所激活的大脑区域（如前扣带皮层）与处理物理疼痛的区域高度重叠。大脑实际上在告诉你：“你‘受伤’了”。\n\n因此，身体会启动“疾病行为”来应对这种“社会创伤”：\n* **主动撤退与节能：** 身体强迫你“躺平”，减少活动，以保存能量来处理巨大的情绪风暴和认知混乱。这种感觉就是“虚弱”和“疲惫”。\n* **寻求支持的信号：** 表现出的脆弱，在演化上可能是一种无意识的信号，旨在激发剩余社会网络（家人、朋友）的同情和支持。\n\n#### c) 依恋系统的崩溃\n\n人类演化出了强大的依恋系统（Attachment System），从婴儿对母亲的依恋，到成年后的伴侣关系。这个系统的核心功能是维持一个“安全基地”，让我们能安心地探索世界。\n\n* **生存警报：** 被重要的依恋对象（如伴侣、挚友）遗弃或背叛，相当于这个“安全基地”的崩塌。这会触发与婴儿失去母亲时类似的原始恐慌和绝望。\n* **绝望阶段：** 在心理学上，这被称为“抗议 - 绝望 - 脱离”模型。在最初的抗议（愤怒、讨价还价）之后，会进入**绝望**阶段。这一阶段的生理表现就是活动减少、情绪低落、身体虚弱，这是一种能量保存策略，以应对被抛弃后的不确定未来。","cooked":"

Gemini 辅助

简单来说，核心原因是：对于人类这种社会性动物，社会关系的断裂在演化史上等同于生存威胁，身体正在用处理“生存危机”的方式来应对这种威胁。

1. 前提：社会联系 = 生存

在人类漫长的演化史中，个体几乎无法独自存活。我们的祖先生活在小规模的狩猎 - 采集部落中，社会联系意味着一切：

安全保障： 集体可以抵御猛兽、保护领地、对抗敌对部落。被孤立意味着你将独自面对所有危险。
资源共享： 食物、水源、住所等关键资源是通过合作与分享获得的。被驱逐或背叛，就等于断绝了稳定的食物来源。
繁衍机会： 社会地位和紧密的伴侣关系是成功繁衍后代的关键。被伴侣背叛或遗弃，直接威胁到基因的传递。

因此，演化将一个深刻的等式写入了我们的生理系统：
\n社会排斥 (Social Exclusion) ≈ 物理伤害 (Physical Injury)，死亡威胁 (Mortal Threat)

当大脑感知到被遗弃或背叛时，它不会区分这是“情感上的伤害”还是“一只老虎在追你”。它会启动一套古老的、为应对致命威胁而设计的生理程序。

2. 生理机制

a) 压力应激系统（HPA 轴）的长期激活

警报拉响： 背叛和遗弃是剧烈的社会压力源，会激活你大脑中的“杏仁核”（情绪处理中心），并启动下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴），也就是我们常说的“战或逃”（Fight-or-Flight）反应。
皮质醇： HPA 轴会命令肾上腺释放大量的压力荷尔蒙，主要是皮质醇（Cortisol）。\n
- 短期作用： 在短期内，皮质醇能提升血糖，为你提供能量以应对紧急情况。
- 长期危害： 但社会背叛不是一只跑掉就完事的老虎，它是一种持续的、弥漫性的威胁。这会导致皮质醇水平长期居高不下。长期的慢性高皮质醇会带来一系列毁灭性后果，直接导致“虚弱感”：\n
  - 能量耗竭： 它会分解肌肉蛋白来转化成能量，导致肌肉酸痛、无力。身体感觉像被掏空。
  - 免疫系统抑制： 长期高皮质醇会抑制免疫系统的功能，让你更容易生病、感染，或者感觉总是“要病不病”的。
  - 消化系统紊乱： 血液从消化器官转移到四肢肌肉，导致食欲不振、恶心、消化不良。
  - 睡眠障碍： 身体处于高度警觉状态，难以进入深度、修复性的睡眠，导致白天疲惫不堪。
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b) “疾病行为”（Sickness Behavior）的激活

这是一个非常巧妙的演化机制。当你生病时（比如流感），身体会主动表现出一系列行为：无精打采、食欲减退、嗜睡、社交退缩。这被称为“疾病行为”。它的演化意义是：

保存能量： 将所有能量集中用于免疫系统对抗病原体。
避免扩散： 减少活动，避免将疾病传染给部落里的其他人。
寻求庇护： 表现出脆弱，以获得亲人的照顾。

心理上的剧痛会“劫持”这套生理程序。神经科学研究发现，社会排斥所激活的大脑区域（如前扣带皮层）与处理物理疼痛的区域高度重叠。大脑实际上在告诉你：“你‘受伤’了”。

因此，身体会启动“疾病行为”来应对这种“社会创伤”：

主动撤退与节能： 身体强迫你“躺平”，减少活动，以保存能量来处理巨大的情绪风暴和认知混乱。这种感觉就是“虚弱”和“疲惫”。
寻求支持的信号： 表现出的脆弱，在演化上可能是一种无意识的信号，旨在激发剩余社会网络（家人、朋友）的同情和支持。

c) 依恋系统的崩溃

人类演化出了强大的依恋系统（Attachment System），从婴儿对母亲的依恋，到成年后的伴侣关系。这个系统的核心功能是维持一个“安全基地”，让我们能安心地探索世界。

生存警报： 被重要的依恋对象（如伴侣、挚友）遗弃或背叛，相当于这个“安全基地”的崩塌。这会触发与婴儿失去母亲时类似的原始恐慌和绝望。
绝望阶段： 在心理学上，这被称为“抗议 - 绝望 - 脱离”模型。在最初的抗议（愤怒、讨价还价）之后，会进入绝望阶段。这一阶段的生理表现就是活动减少、情绪低落、身体虚弱，这是一种能量保存策略，以应对被抛弃后的不确定未来。

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😭 😭 😭

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一项 7 月 28 日发表于《自然 - 神经科学》的研究表明，只要看到病人，大脑就会激活免疫细胞，模仿身体对真实感染的反应。

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以为遇到了真爱

表演了一下自己的软弱和困境，她立马拉开距离

拉开距离后，也才慢慢发现，她的温柔善良只是过去对我一人的表演，奈何演技太高，共同好友又太少，很久才发现虚伪冷酷无情果断的一面才是她面对大多数人的常态。

面对这种记忆和认知上的冲突，身体总是不自觉处于高度警惕和高压的状态，最近每天早上和睡觉前跑步 3-5km 才能放松下来正常生活。遇见类似漂亮又会装傻装单纯的女生大脑总是会瞬间被劫持到记忆里去，痛苦不堪，只能期待时间和运动习惯慢慢治愈这一切。

互相信任和忠诚，可能只能在人和狗的关系中找到（毕竟欺骗是人类独有的技能）。线上线下接触了很多知识和互动，觉得德国/瑞士牧羊犬最适合我的期待。

以后尽量不对任何人产生一丝丝感情和信任了

最好笑的是给她坦白了这样的测试后，她第一反应是“看来我演技还不够好，应该在 check 完事实后再露出姿态”

过了一段时间她又因为焦虑开始自言自语“要敬畏”，这是亏心事做多了良心不安吗😄

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